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Rendevous mit sich selbst ?!

Nun ist die Hälfte der Woche schon wieder vergangen.
Sicherlich haben Sie bereits viele Aufgaben erfüllt, Termine erledigt, Ziele erreicht. Und wieder neue Aufgaben, Termine, Ziele angenommen und aufgeschrieben.
Wer sich stark engagiert, schafft auch eine Menge!
Und wie viel Zeit haben Sie in der ersten Hälfte der Woche für sich ganz allein genutzt? Zum Abschalten, Entspannen, Kaffee trinken, Musik hören, ein Schwätzchen halten usw.?
Wer sich stark für andere engagiert, vergisst sich oft selbst! Dies ist der kürzeste Weg in den Burn Out.
Wenn Sie also feststellen, dass Sie sich eigentlich (wieder…) viel zu wenig um sich selbst gekümmert haben, sollten Sie das schleunigst ändern. Damit Sie dies auch wirklich tun (und nicht wieder vergessen), legen Sie doch jetzt gleich Termine fest, in denen Sie nur für sich und Ihr Wohlbefinden da sind. Und schreiben Sie sie am besten auch gleich in Ihren Terminplaner. Und nehmen Sie diese Termine genauso ernst wie die Besprechung mit dem Geschäftspartner oder das Telefonat mit dem Kunden! Es reichen oft schon ein paar Minuten bewusste Entspannung, eine Runde um den Block gehen, oder drei Minuten nach fetzigen Rhythmen abtanzen, um wieder aufzutanken.
Denn nur, wer sich genügend um sich selber kümmert, kann sich auch langfristig weiter stark für andere engagieren.
Ich wünsche Ihnen eine entspannte Rest-Woche!

Ihre Burn out-Expertin

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