Kennst du die Übung mit dem perfekten Tag?
Die Übung mit dem perfekten Tag fand ich immer doof. Also, bis gestern noch. 😉
Mal kurz zur Erklärung:
Bei der Übung geht es darum, dass du aufschreibst, wie du dir deinen perfekten Tag in der Zukunft vorstellst. Mit so vielen Einzelheiten wie möglich. Wann stehst du auf, wer liegt neben dir im Bett, was gibt es zum Frühstück, welche Kleidung ziehst du an…. und so weiter. Du beschreibst deinen ganzen Wunsch-Tag, bis hin zu dem Zeitpunkt, wenn du wieder ins Bett gehst und den Tag für dich beschließt.
So kannst du genauer herausfinden, was du dir für die Zukunft tatsächlich wünschst. Denn oft, wenn wir uns fragen, wie wir in Zukunft leben wollen, kommen sehr schwammige Ideen dabei raus. Wie zum Beispiel „ich will eine Beziehung haben, ich will frei sein, ich will in der Sonne leben, ich will nicht mehr arbeiten, ich will was anderes arbeiten“ usw. Und das ist nicht so förderlich, wenn wir es auch erreichen wollen (denn was heißt zum Beispiel „in der Sonne leben“ genau?).
Bis gestern fand ich das noch doof – heute erkenne ich die Magie!
Ich mochte diese Übung nie, weil ich so Sachen dachte wie: das erreiche ich sowieso nicht, das wäre ja zu schön, um wahr zu sein, das ist mir viel zu anstrengend, ich kann das ja eh nicht beeinflussen usw. Ich habe auch den Sinn darin nicht gesehen. Habe es brav trotzdem gemacht, wenn es in einem Coaching gesagt wurde oder es in einem Buch stand. Vielleicht kennst du ähnliche Gedanken?
Und nun nehme dich mal mit in meinen Tag gestern:
🌿 Start mit Tee und Sonne im Garten
🌿 zum Sport fahren
🌿 gemütlich ein paar Leckereien für später einkaufen
🌿 ein bisschen was am Rechner arbeiten
🌿 den Raum hübsch machen für meine Kundin später
🌿 Umsetzungs-Call mit meiner Mentorin
🌿 Meditation
🌿 wunderbares Hypnosecoaching geben
🌿 mit dem Mann an meiner Seite im Garten den Tag ausklingen lassen
💚 happy and gratefull 💚
Und plötzlich erkannte ich: das ist genau mein perfekter Tag! Ganz viel von dem, was ich mal im Rahmen der Übung aufgeschrieben hatte, ist in diesem Tag vorhanden! Das war ein magischer Moment.
Ist alles drin, was ich jemals aufgeschrieben habe? Nein, natürlich nicht. Zum Beispiel schaue ich morgens mit dem Tee in der Hand noch nicht auf azurblaues Meer (außer in Gedanken).
Und habe ich jetzt keine Baustellen mehr? Na, das wär ja was! 😉
Allerdings habe ich mit einem Mal verstanden, dass es darum geht, Stück für Stück der perfekten Variante näher zu kommen. Das zu fühlen! Und immer wieder zu sehen, was schon alles da ist im „normalen“ Leben. Wow!
Und wie geht dein perfekter Tag?
Schreib ihn dir mal auf, deinen perfekten Tag. In einer ruhigen Minute, vielleicht bei einer schönen Tasse Tee ☕ und entspannter Musik. Begib dich in Gedanken in deinen perfekten Tag und lass ihn in allen Einzelheiten vor deinem inneren Auge entstehen. Und schreib es wirklich auf. (Eine genauere Anleitung findest du z.B. hier: Karin Wess.)
Ich verspreche dir: es wirkt! (Ich bin der Beweis 😅)
Tausch dich mit anderen aus
Darüber, wie die Methode genau funktioniert, und wie es genau aussehen kann, haben wir auch im letzten TipiTalk gesprochen. Gemeinsam über perfekte Tage zu sinnieren, ist eine wunderbare Quelle für Inspiration.
So wurde zum Beispiel die ToDo-Liste im perfekten Tag in eine „Erfolgsliste“ umbenannt.
Und wir haben festgestellt, dass es nicht so sehr darum geht, was wir haben wollen. Sondern vielmehr darum, wie es sich anfühlt, im perfekten Tag zu sein.
Und wir haben Möglichkeiten gesammelt, um den Tag, anders als bisher, auf eine gute, nährende und entspannte Art abzuschließen.
Probierst du die Übung mal aus? Oder hast du deinen perfekten Tag schon aufgeschrieben? Das kannst du übrigens auch immer wieder mal machen. Es ist spannend zu sehen, was bisher schon (wie in meinem Beispiel) eingetroffen ist. Und auch, wie sich die Wünsche rund um diesen Tag im Laufe der Zeit verändern (können).
Ich bin gespannt auf deine Ideen und Träume zu deinem perfekten Tag. Lass mich und die anderen LeserInnen gern teilhaben, entweder hier in den Kommentaren, oder in einer Email für mich.
Hab einen wunderbar-perfekten Tag! 💚